주저리주저리

고마워!!!! 스트레칭 꼭 전후 필수다 병자!!!

근데 운동은 해도해도 죽겠다는 느낌은 똑같은거같아

여전히 시원한 파스는 필수야,,ㅎㅎ

ㅎㅎ고마워 정말 ㅠㅠ 진짜 괜찮은 취미가 생기면 밥집에 공유해볼게! 요즘 스우파덕에 춤을 배워보고싶다는 생각이 들긴 했다!! 흐아 뜨뚜보면서 힐링했던 내가 그리워 세상 모든 근심을 잊고 살았던거같아..그렇게 8년을 보냈으니 스스로 감당하는 법을 알아야된다는건가 싶기도하구..! 

요즘 날도 시원해져서 걷는거 좋지 ㅎㅎ 나병자는 한참 걸을때 10km 걸으려고 노력했었어! 가볍게 좀 걷다가 좀 운동효과 원하면 10km걷기 추천한다 ㅎㅎ :)

1...10....키로?십키로면 한 만오천걸음 되려나ㄷㄷ 나는 아직 초보라 육천걸음 정돈데 십키로 한번 도전하고 이 글 댓에 인증한번 해보겠다ㅋㅋㅋ

너무 무리하진 말고! ㅎㅎ 얼마를 걷든 ㅇㅓ플 괜춘해서 추천할게! 응원한다 병자~~~~

오 나 런데이만 해봤는데 

달리는건 좀 무리가 왔거든 이거로 슬슬 다시 시작해볼까!!!??!

보행도 기록할수 있어서 좋더라구! 홧팅

쨔쟈쟌~나는야 약속은 지키는 병자ㅋㅋㅋㅋ인증 완료! 내일부터 길게 쉬길래 무리 좀 해봤다ㅋㅋㅋㅋㅋ

와 거의 15000보 대단하다 병자 해냈구나

우와아아! 이제봤다 병자! 다리 안아팠니!!! 인증고맙다 ㅎㅎ 걷는운동하고 꼭 L자다리 하고 자 :)

제발 춤 배워줘 

왜냐면 내가 뚝딱이라 엄두도 안나서 대리만족하고 싶어 ㅋㅋㅋㅋ

아 댓글보고 현웃 터졌엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ병자...나도 흥만 많은 뚝딱이야...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근데 배워보고싶어 학원 찾아볼게!

유툽에서 걷는 방법 찾아보고 잘 걸어봐 걷는거 뛰는거 진짜 대박 좋은 운동인듯내 인생 다이어트 두번 성공했었는데 한번은 걷기 한번은 뛰기였음

근데 나는 발바닥 아치가 높아서 많이 걸으면 안 된다더라 ㅠ 흡

걷는 방법도 있구먼 정보 감사하다ㅋㅋㅋ내 이번달 안에 십키로 도저언!!!나도 사실 살짝 평발이긴 한데ㅠ 흡 

다이어트 얘기가 나와서 그냥 하는 말인데 간헐적 단식이 핵짱이거 같다라고 슬쩍 말해봄ㅋㅋㅋ

한달에 십키로 ㄴㄴ 그건 몸 축나 올해안에 5키로 정도로 수정해보자 ㅋㅋㅋㅋ

간헐적 단식은 빡세게 하고 싶은데 n십년동안 아침 스킵하던 나는 이미 간헐적 단식 수행중이었더라고 

근데 저녁에 안 먹는건 효과 좋은듯

하지만 난 이미 이 시간에 맥주 3캔중이므로

오늘도 날라갔다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

어떻게 글만 보고 알지ㅠㅠ

후 나병자는 징징거리려면 무조건 만나서 잡고 엉엉거려야 되는데 만나지 않을땐 굳이 티를 안내는거 같다...그러다보니 오늘은 정말 풀곳이 없어서 밥집 찾아왔어ㅠㅠ 우선 내 힐링을 찾아보는거에 집중해볼게 고마워